• Volksschule Baden

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Schwimmen

Schwimmen bietet ein breites und abwechslungsreiches Übungsprogramm.  Der Fokus wird auf die Koordination, die Technik und die Kondition gelegt. Durch Variantenvielfalt, das Spiel mit der Bewegung und die Kombinationsfähigkeit der Bewegungsmuster werden dem Schwimmer Anreize geboten, Schwimmen als Langzeitsportart ins Auge zu fassen.

  • Inhalte unseres Schulsportkurses

    Wir erarbeiten und verbessern die Technik (Krafteinsatz, Koordination etc.) der drei Hauptstilarten Kraul, Rückenkraul und Brust und befassen uns je nach Niveau auch mit der Grobform des Delphins. Wir lernen die dazugehörenden Starts, Sprünge und Wenden und benutzen diese bei einzelnen kleineren Wettkämpfen (Distanzen: 50/100m) auf Zeit an.

  • Anforderungen und Zusatzmaterial

    Anforderungen

    • Mittlere Schwimmer:

    • 200m ohne Unterbruch in Rücken- und Bauchlage schwimmen (2 Schwimmarten)
    • 6-8 Längen mit Flossen im tiefen Wasser (1,5-2m tief) ohne Unterbruch schwimmen
    • 2-3 Ringe im mitteltiefen Wasser holen
    • Kopf- oder Fusssprung
    • Mittel - Fortgeschritten:

    • 300 - 400m ohne Unterbruch schwimmen in mind. 2 verschiedenen Schwimmarten
    • Köpfler oder Fusssprung ins tiefe Wasser
    • 5-8m unter Wasser schwimmen
    • Fortgeschrittene: 

    • 500m ohne Unterbruch in 3 verschiedenen Schwimmarten (Brust, Crawl, Rücken)
    • Kopf- oder Fusssprung ins tiefe Wasser
    • 3 Ringe im tiefen Wasser tauchen

     

    Zusatzmaterial

    • Badeausrüstung
    • Handtuch
    • Duschmittel
  • Kurszeiten und Leitung

    Montag, Start 17.08.2020

    Schwimmhalle Pfaffechappe
    Anfänger bis Mittel RIK Kn  15.30-16.30 Uhr 
    Anfänger bis Mittel RIK Mä  16.30-17.30 Uhr 
    Mittel bis Fortgeschritten     17.30-18.30 Uhr

    Mittwoch, Start 22.01.2020

    Schwimmhalle Pfaffechappe
    Mittel                                18.00-19.00 Uhr  

    Donnerstag, Start 23.01.2020

    Schwimmhalle Burghalde
    Fortgeschritten                   17.30-18.30 Uhr  
    Mittel bis Fortgeschritten     18.30-19.30 Uhr