Schwimmen
Schwimmen bietet ein breites und abwechslungsreiches Übungsprogramm. Der Fokus wird auf Koordination, Technik und Kondition gelegt. Wir erarbeiten und verbessern die Technik (Krafteinsatz, Koordination etc.) der drei Hauptstilarten Kraul, Rückenkraul und Brust und befassen uns je nach Niveau auch mit der Grobform des Delphins. Wir lernen die dazugehörenden Starts, Sprünge und Wenden und benutzen diese bei einzelnen kleineren Wettkämpfen (Distanzen: 50/100m) auf Zeit an.
Anforderungen und Zusatzmaterial
Anforderungen
Mittlere Schwimmer:
200m ohne Unterbruch in Rücken- und Bauchlage schwimmen (2 Schwimmarten)
6-8 Längen mit Flossen im tiefen Wasser (1,5-2m tief) ohne Unterbruch schwimmen
2-3 Ringe im mitteltiefen Wasser holen
Kopf- oder FusssprungMittel - Fortgeschritten:
300 - 400m ohne Unterbruch schwimmen in mind. 2 verschiedenen Schwimmarten
Köpfler oder Fusssprung ins tiefe Wasser
5-8m unter Wasser schwimmenFortgeschrittene:
500m ohne Unterbruch in 3 verschiedenen Schwimmarten (Brust, Crawl, Rücken)
Kopf- oder Fusssprung ins tiefe Wasser
3 Ringe im tiefen Wasser tauchenZusatzmaterial
- Badeausrüstung
- Handtuch
- Duschmittel
Kurszeiten und Leitung
Schwimmhalle Burghalde
Montag, Start 22.01.24
17.00-18.00 Uhr 4.-6.Kl. Anf. bis Mittel
18.00-19.00 Uhr 6.-9.Kl. FortgeschrittenDonnerstag, Start 25.01.24
17.15-18.15 Uhr 4.-7.Kl. Anf. bis Mittel
18.15-19.15 Uhr 4.-9.Kl. Fortgeschritten